国家中医药局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药助力女性健康”专题发布会（文字实录）
国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长 欧阳波
各位记者朋友们，大家下午好，欢迎参加国家中医药管理局健康中国中医药健康促进主题发布会。今天我们举行2026年中医药健康促进系列发布会第三场，主题为“中医药助力女性健康”，将为大家讲解中医药在女性健康方面的疾病防治、调理和保健方法。 出席今天发布会的嘉宾有：首都医科大学附属北京中医医院主任医师、国医大师柴嵩岩女士，湖南中医药大学第一附属医院主任医师、全国名中医尤昭玲女士，复旦大学附属妇产科医院主任医师、中西医结合妇科主任王莉女士，北京东城区建国门社区卫生服务中心主任医师、中心主任熊卫红女士。 今天是农历二月二，春分节气，春和景明，万物生发，是关注女性健康、倡导科学养生的好时节。女性一生要经历青春期、育龄期、孕产期、围绝经期等不同阶段，每个时期的生理特点和健康需求各有侧重。从月经病调治、生育健康保障，到产后康复服务、更年期健康管理，女性健康需求贯穿全生命周期，不仅关乎个人生活质量，也关系家庭幸福与社会和谐。 中医药在女性健康防护方面具有深厚的理论积淀，其学术思想可追溯至两千多年前的《黄帝内经》，书中首论女子“以七为度”的生长节律和生殖规律。此后，历代医家承继发展，在月经调理、孕前调养、孕期安胎、产后康复、围绝经期调治等全生命周期各阶段，形成了系统的理论与丰富的实践，为护佑女性健康提供了独特的中医智慧。 一直以来，国家中医药管理局高度重视女性疾病的防治工作，通过一系列举措系统推进。一是加强妇女保健特色医院和专科建设，我局协同国家卫生健康委确定了90家妇幼保健机构作为国家妇幼中医药特色建设单位，确定了妇女健康相关的38个中西医协同“旗舰”科室及培育项目，持续推进女性健康领域中医药融合发展。二是开展妇女健康领域中医药科研创新。依托国家重点研发计划“中医药现代化”重点专项，布局“不孕不育症中西医结合诊疗规律系统化研究”专项和“妇幼相关重大疑难疾病中西医结合研究”项目；推进中医药治疗妇女疾病科研平台建设，建设了围绕女性生殖健康和生殖障碍展开中医药研究的国家中医药管理局传承创新中心。三是加强妇科疾病相关标准制定。组织制定了滑胎、不孕症等5项行业标准；推动中华中医药学会发布《手法通乳中医技术操作规范》《女性压力尿失禁中医诊疗指南》等54项中医药团体标准。四是加强人才队伍建设和宣传推广。通过学科建设、传承工作室等渠道，培养和带动一批专业人才队伍。同时，指导有关专家制作女性中医药科普视频，并在妇幼保健机构开展常用中成药临床知识培训，提升公众知晓度与基层应用水平。 下一步，我局将把中医药助力优生优育作为重点工作之一，做好孕前调理、助孕治疗、孕期保胎等环节的工作，充分发挥中医药在优生优育中的优势，更好地服务妇女健康和人口高质量发展。同时，围绕女性常见病、多发病，如月经失调、乳腺疾病、围绝经期综合征等开展中西医临床协作攻关，优化诊疗方案，提升疗效。 我的介绍就先到这儿，下面请各位记者朋友提问，提问前请先通报一下所在的新闻机构。
新华社记者
春季阳气生发，中医有哪些适合女生的养生功法？能否推荐一两个简单易学的动作？谢谢。
湖南中医药大学第一附属医院主任医师、全国名中医 尤昭玲 春季是阳气生发、万物复苏的季节，人体气血活动趋向于外。此时进行养生功法锻炼，不仅能顺应自然助力阳气，还能疏肝理气、调畅气血，特别适合女性朋友。中医传统功法如八段锦、太极拳等，动作柔和、动静结合，既能强身健体，又不耗伤阳气，是春季养生的理想选择。这里为您推荐2款简单易学、特别适合女性春季练习的八段锦动作： 一是“摇头摆尾去心火”。这是八段锦的第五式，动作舒展轻柔，具有清心降火、舒缓情绪作用。下面，有请中国中医科学院望京医院的季英霞老师演示。 （演示环节） 预备：两脚开步，屈膝下蹲成马步，宽度约自身三脚之长，两手扶按于大腿膝部上方，虎口向内，目视前方。 身体重心向上稍升起，随即右移；随之向前俯身，目视右脚。 身体重心向左移动，上体由右向前、向左，目视右脚。 身体重心右移，恢复马步；同时头部向后、向右摇动，目视前方。左右各做3遍。 春属木，在五脏中对应肝，肝要条达舒展，女子以血为本，以肝为先天，如常受情绪等影响导致肝气内郁，肝病及心，因此春季常见“心火旺盛”，表现为月经不调、心烦失眠、口舌生疮、情绪易怒。此式通过摇动头颈，摆动尾闾，转动大椎和命门穴之气，以手引动眼神，下半身带动上半身，引肾水上济心火，使得水火既济，任督脉通，女性才能经调孕顺。 二是“两手攀足固肾腰”。这是八段锦的第六式，通过腰部大幅度前屈后伸，具有强健腰肾、固摄精气的功效，对女性腰膝酸软、肾气不足尤为适宜。动作要领如下： 预备：自然站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，目视前方。 两臂伸直向前、向上举起至头顶，掌心向前，目视前方；随后两臂外旋至掌心相对，屈肘下按于胸前。 两臂外旋，掌心向上，两掌顺腋下向后插出。 两掌心向内，沿脊柱两侧膀胱经向下摩运至臀部；两掌继续沿腿后侧向下摩运，经腘窝、小腿后侧至脚踝，置于脚面；抬头。 两掌沿地面前伸，以手臂带动上体缓缓立起，两臂伸直上举，掌心向前。重复4-6次。 肾为先天之本，主生殖，腰为肾之府。此式通过大幅度的腰部俯仰，有效刺激脊柱、督脉以及肾俞、命门、委中等穴，调节肾经与膀胱经经气，起到固肾壮腰、疏通阳气的作用。 练习时注意：1.锻炼时间，避开月经期、妊娠期。宜选择清晨日出之后，阳气初升，空气清新；2.转动时吸气、回正时呼气，自然吐纳，不憋气；3.初练时根据情况可以适当降低难度，保持动作流畅，舒缓柔和，以微汗为度，切忌大汗淋漓，耗气伤津；4.贵在坚持，每日10-15分钟，日久自见功效。谢谢。 中国网记者
您好，女性孕期经常会出现孕吐、失眠、水肿等症状，请问中医有没有好的方法可以缓解这些不适？谢谢。 湖南中医药大学第一附属医院主任医师、全国名中医 尤昭玲 谢谢提问。刚才你说的这三个问题都是我们中医妇科的妊娠病的范围。孕期是女性特殊的生理时期，不管是调理还是调治，安全都是首要原则。对于妊娠期轻度不适，及时通过饮食、生活的合理调理，切勿碍胎、伤胎、损胎。当出现严重不适，伴随其他全身症状时，应及时治疗，在中医“有故无殒，亦无殒也”前提下，注意药量、疗程，帮助孕妇平稳度过孕期。 孕吐，是孕早期的最常见生理反应。中医认为，这是因为孕后血聚养胎，冲气上逆，导致胃失和降。对于轻度的恶心、呕吐，可以先尝试食疗。生姜就有很好的温中止呕的功效，陈皮、紫苏叶也可以理气和胃，安胎止呕。也可含服薄的生姜片，或用生姜3-5片，加陈皮、紫苏叶、枇杷叶各5g煮水代茶饮。如果呕吐频繁，无法正常饮食，或伴其他症状，则尽早及时就医。 孕期水肿多发生在孕中晚期，下肢脚踝水肿为主，休息就可以缓解，中医称为“子肿”。是因为胎体渐长，阻碍了气机升降，加之脾肾虚弱，运化水湿功能下降，导致水湿停聚。注意清淡饮食，少盐少油，可适量食用健脾利水的食物，如鲤鱼赤小豆汤、带皮冬瓜汤等；生活上要保证充足的休息，避免久站久坐，睡觉时尽量左侧卧位，并适当抬高下肢，促进血液回流。当水肿加重蔓延全身，或出现小便少、血压增高等情况应及时就医。 孕期失眠多因精血下聚养胎，自身阴血相对亏虚，就会心神失养。饮食不节会导致“胃不和则卧不安”，或紧张、焦虑的情绪，都是失眠的常见诱因。切勿擅自服安眠药，以疏导情绪为主，如睡前冥想、正念、听舒缓音乐等放松心情；睡前泡脚，轻柔按摩涌泉、内关、神门等穴位；睡前喝温牛奶、莲子百合羹等都可帮助尽快入睡。如果失眠持续2周以上，伴随心慌、头晕、浮肿等症状应及时就医排查全身性疾病。谢谢。
人民日报健康客户端记者
备孕期的女性，如何通过中医西医结合的方法调理身体，提高自己的备孕成功率？谢谢。
首都医科大学附属北京中医医院主任医师、国医大师 柴嵩岩 备孕应该说是目前生活和临床里面常见的一个内容，备孕要看到年龄，是高龄还是一般的中青年。不管如何，一是要准备好心理，要保持心情特别稳定，不要过分激动。再就是睡眠保证，饮食不要过饱。准备备孕，就要考虑到月经的问题，我指的是在正常情况下，饮食应该保证营养，不要吃过辣的。 另外一个，关于用药也要特别谨慎，有些药可能干扰卵巢的状态，或者是造成月经不调等。当然，如果确诊有病，就要有针对性治疗。 谢谢。
光明日报记者
春季与肝相应，中医有哪些顺应节气的内服外调方法，帮助女性养出好气色？谢谢。 复旦大学附属妇产科医院主任医师、中西医结合妇科主任 王莉 谢谢您的提问。我相信您代表广大女性，问了大家都非常想知道的问题。春季是万物生发的季节，《黄帝内经》讲，“春三月，此谓发陈，天地俱生、万物以荣”。春天人体的阳气顺应自然，向上向外舒展。中医认为，春季在五行当中属木，与我们人体的肝是相对应的，肝主疏泄，可以调节全身的气机，肝主藏血，有贮藏血液和调节血量的功能，女性以肝为先天，肝气条达、肝血充足，气血才能上荣于面，从而表现为面色红润、皮肤光泽、精神愉悦，因此春季是女性调肝养血、焕发容颜的黄金时期。 在内服调理方面，饮食上我们可以遵循“少酸多甘”的原则，酸味是入肝经的，过量食用会使我们的肝气过旺，肝气过旺就会损伤脾胃，这也就是我们五行常说的木克土，因为肝属木，脾属土。而甘味食物，比如大枣、山药、蜂蜜等等，这一类甘味食物可以健气和胃、补益气血，脾胃是气血生化之源，脾胃好了气血来源才能充足。同时，中医认为天人相应，在春季这个万物生长的季节，我们要多吃绿色的蔬菜，比如说韭菜、芹菜、菠菜等等，也可以多吃一些芽类的食物，像北方喜欢吃的香椿，南方喜欢吃的春笋，这都是新长出来的芽类。在这里给大家推荐几款简单易行的食疗方，帮助广大朋友美容养颜。 第一款是玫瑰山楂饮，可以取干玫瑰花5朵，山楂片3片，陈皮1片，用沸水冲泡代茶饮。现在社会工作压力都很大，很多女性朋友还容易有时候想不开，生一点闷气，导致肝气郁结，肝气郁结以后肤色就容易暗沉，这里玫瑰花疏肝解郁，山楂活血消脂，陈皮理气健脾，有助于改善因肝气郁结导致的面色暗沉。 第二款是枸杞菊花茶，取枸杞10克，菊花5克，沸水冲泡代茶饮。中医讲“肝开窍于目”，经常熬夜、看手机、看各种电子屏幕，眼睛容易干涩、容易充血、红血丝多，这在中医上讲就是肝血不足，肝火偏旺。枸杞可以滋补肝肾，益精明目，菊花可以清肝明目，两者搭配，既养肝又养眼，特别适合经常用眼、眼睛干涩的女性。 第三款是推荐一款枸杞叶猪肝汤，枸杞叶可以清肝、益肝血，猪肝可以补肝养血，这个汤是补肝血、明目润肤的经典搭配。 在外调方法上，春三月我们讲究要“夜卧早起，广步于庭”。首先我们要重视起居的调整。春季应该早睡早起，避免熬夜，以顺应阳气升发，养护阴血。其次，运动要轻柔舒缓，比如说可以练习八段锦，像刚才那位老师演示的，还有太极拳，或者进行散步、慢跑，这些都有助于舒展筋骨，促进气血运行。 最后，推荐一个简单的经络按摩法，每日晨起可以敲打肝经，肝经的循行部位是大腿内侧，我们可以用指腹从大腿内侧轻轻敲打至膝盖方向，或者按压脚背上第一和第二趾骨间的凹陷处，这个凹陷处是中医非常有名的穴位叫太冲穴，按压3分钟，能有效舒缓郁结的肝气，缓解我们春季易怒，还有经前乳房胀痛等问题。总之，春季养好肝，好气色自然来。希望女性朋友们都能抓住春天的机会，养出健康、养出美丽！ 谢谢。 生命时报记者
围绝经期综合征是困扰众多女性的问题，如何通过中西医结合方法，帮助女性平稳度过更年期？谢谢。 复旦大学附属妇产科医院主任医师、中西医结合妇科主任 王莉 感谢您的提问。围绝经期是我们女性从中年向老年过渡的必然阶段，我们的目标这时候不是重返青春，而是平稳过渡，预防老年病。我们要通过科学的评估，实现一个安全有效的症状管理，让身体在新的平衡状态下健康运转。 这个阶段，我们有非常多的女性常见症状，比如说潮热汗出、失眠多梦、心烦易怒、腰膝酸软等等。从中医上讲，围绝经期综合征的病机是以“肾虚”为本，常常累及心、肝、脾等多个脏腑，针对潮热汗出、腰膝酸软等等肾阴虚的一些症状，我们调理上是以滋补肾阴为主，常用女贞子、旱莲草、熟地黄、山萸肉等等。针对心烦易怒等“肝气郁结”或者“肝阳上亢”症状，调理上需要疏肝解郁、平肝潜阳，常用逍遥散或者柴胡疏肝散来加减，并且我们也可以用玫瑰花、合欢花、月季花来代茶饮，这类花类的药材，对于疏解郁结、愉悦心情还是很有帮助的。针对失眠多梦、心悸不安等“心肾不交”症状，我们常用黄连阿胶汤来加减，并且可以搭配酸枣仁、远志、茯神等益心安神之品。睡前可以按揉神门穴，在手腕内侧，和三阴交穴，在小腿足内踝上3寸，按揉这两个穴位也有一定的助眠作用。除了中药内服，中医还有针灸、耳穴压豆、穴位贴敷等多种手段，能有效改善睡眠质量。 另外，除了上述中医辨证调理，改善相应的伴随症状以外，对于有些症状特别严重的女性，我们可以配合规范的激素替代疗法。我们可以通过适当的补充雌激素和孕激素，补充的激素可以迅速逆转因为卵巢功能衰退导致的低雌激素状态。激素替代治疗对预防围绝经期的骨质疏松症、心血管疾病和泌尿生殖道症状是有确切的证据支持的。但是我们也要注意，激素替代疗法是有严格适用的窗口期，这个窗口期通常是指在绝经10年之内或者60岁以下，如果是超过60岁，可能获益就有限了，相反可能副作用也会相应的增加。 另外，我们要注意激素替代疗法的一些禁忌证，比如说有乳腺癌的病史，或者不明原因的出血等等，一定要在医生的监测下严格的使用。 另外，我们要注意，围绝经期是女性生命的自然阶段，女性朋友们还是要积极科学应对，不要因为这个阶段有什么心理负担，要在专业医生的指导下，用好中西医两套方法，平稳度过这个阶段，开启未来人生新的篇章。 谢谢。
中国青年报记者
现在很多职场女性因为工作压力大，经常熬夜，比较容易出现乳腺增生、甲状腺结节、严重脱发等问题，针对这些情况，中医有什么比较好的调理方法？谢谢。
湖南中医药大学第一附属医院主任医师、全国名中医 尤昭玲
谢谢您的提问。现代职场女性承受着来自多方面的压力，加上熬夜、久坐等不良生活习惯，最常侵犯到中医所说的“肝”。“肝”主要有藏血、调节人体气机两大功能，不良因素很容易导致中医所说的“肝郁气滞”和“气血亏虚”。乳腺、甲状腺、肺都是肝经循行部位，肝气郁滞日久则导致血瘀、痰凝，形成乳腺、甲状腺甚至肺部的结节等一系列健康问题；肝气郁滞影响气血精津上荣头目，加上思虑、熬夜耗伤女性气血，而“发为血之余”，失去滋养则会出现头发干枯、脱发。 针对这些问题，中医的调理思路是“身心同调，疏肝、健脾、补肾”，采取防、管、调、治的“四部曲”。 防，即是预防，顺应昼夜节律，每晚11点前入睡，让血聚养肝；每小时起身活动，避免久坐；多揉按太冲、丰隆穴，疏肝化痰散结；少吃生冷油腻，防止伤脾生痰；还要避免频繁染发、烫发或者酸碱性强的洗发液对头皮毛囊的刺激。 管，就是管理。从情绪、生活和运动上做自己的管理者，化解不良情绪；改善不良生活习惯；适当运动，推荐每周2-3次室外的中低强度的有氧运动。 调，是调理，内调气血，多食用养血补血的食物，例如菠菜、红枣、黑芝麻、桑椹等；饮用疏肝茶，玫瑰花3朵、陈皮3g泡茶饮；此外，玳玳花、百合花、素馨花都有很好的疏肝解郁、安神功效；外调经络气机，就像我们前面提到的八段锦第五、第六式养生功法，调节情志、稳定心神。 治，是治疗。对于女性结节性疾病需要定期复查，或临床中医师辨证论治，精准、个体化调理。 身心同调，让职场女性远离不良危害，气血调和、诸病自消，经调孕顺、岁岁安康。谢谢。
人民日报社民生周刊记者
咱们中医讲究强调“治未病”，在帮助女性做好健康管理和疾病预防方面，中医药有哪些作用和优势？谢谢。
北京东城区建国门社区卫生服务中心主任医师、中心主任 熊卫红 中医强调“未病先防、既病防变、瘥后防复”，对女性来说，健康需求贯穿青春期、育龄期、孕产期、围绝经期等不同阶段，既涉及月经调护、孕前调养、产后恢复，也包括睡眠、情绪、体重管理等日常健康问题。中医药服务以其简便验廉、贴近生活的优势，在女性健康管理中可深度融入日常实践，真正实现“把健康管在平时”。 第一，未病先防：结合生命阶段特点，提供全周期健康指导。中医药可以根据女性不同年龄段的生理特点，开展有针对性的预防保健。青春期重在调经养血，帮助建立规律的月经周期，此阶段应避免贪凉饮冷，防止寒凝血瘀。育龄期围绕备孕调理，通过补肾健脾、养血调冲，为孕育打好基础。孕产期更加注重顺时调养，保持心情愉悦，同时可以多关注中医安胎护胎的方式方法。围绝经期则围绕滋阴降火、疏肝解郁，缓解潮热、失眠、情绪波动等问题，降低远期骨质疏松和心血管疾病风险。 第二，既病防变：针对常见问题，发挥早期干预优势。对于月经紊乱、睡眠不佳、疲劳乏力、情绪波动等女性常见问题，中医药通过辨证施治和适宜技术进行早期干预。例如，痛经患者除了中医辨证论治、口服中药外，还可以采用艾灸关元、三阴交等穴位温和调理，配合经期保暖；失眠者可以应用耳穴压豆、中药贴敷涌泉穴等适宜技术帮助改善睡眠质量。同时，结合生活方式指导，如避免经期生冷饮食、保持规律作息、适度运动调节情绪，帮助患者在症状初现时及时缓解，避免反复发作或发展为慢性问题。 第三，瘥后防复：重视愈后调养，减少反复发作。对于容易反复发作的妇科问题，如霉菌性阴道炎、慢性盆腔炎、反复尿路感染等，中医药在急性期控制后，通过健脾补肾、扶助正气，增强机体自身防御能力，显著降低复发率。 第四，建立正确的健康观念，把健康管理做在平时。规律作息、均衡饮食、适度运动、情绪平和，这四句话看似简单，却是维持健康的基础。当身体发出信号时，能够主动就医而不是拖延。希望更多女性能够了解并运用这些方法，真正成为自己健康的第一责任人。 中国中医药报记者
中医常讲女子以血为本，女子在日常生活中如何通过饮食、作息等方式养血护身？谢谢。
首都医科大学附属北京中医医院主任医师、国医大师 柴嵩岩
我们中医讲精血、精液是生命的基本来源。对女人来讲，应该非常重视这个问题，因为女人的特殊生理，有月经、有妊娠过程、生产一直到哺乳，这些都属于血的范畴。所以在这个时候，妇女要有充分的健康血液存在，才能够达到完成任务。由于经、产这些过程，尤其是工作各方面，会损伤到血，甚至产生疾病，所以要很好保护自己。 年轻的时候不注意保护，到中年以后就显示出来体力不如原来旺盛，有的时候忘点事儿，腰疼、腿疼、轻微浮肿，这些症状是常见的，为了避免这些事情，我们就要把自己保护起来，要生活规律、作息正常、饮食也很规律。不要盲目补，所谓的补肾要特别谨慎。减肥也要很谨慎。 养气养血很重要，要看年龄段，尤其是中老年已经消耗很多了，再想补也不容易，在这个过程就要做好自己的思想教育。久视伤目、久视伤肝、久视伤血，都是一个道理，所以我们应该把保护自己放在第一位。 总台中国之声记者 青春期的女性经常出现痛经、失眠、痤疮等问题，中医药在解决这些问题方面，有哪些特色和优势？谢谢。 北京东城区建国门社区卫生服务中心主任医师、中心主任 熊卫红 青春期是女性生长发育和生殖功能逐步成熟的重要阶段。由于下丘脑-垂体-卵巢轴尚在不断完善，再加上学习压力、情绪波动、饮食作息不规律等因素影响，部分青少年女性容易同时出现痛经、月经不调、失眠、痤疮等多种健康问题。中医药在解决这些多病共存方面，能够统筹兼顾，更加强调整体观念和辨证施治，不会孤立看待某一个症状，而是开展共病共管、共病共治，把月经周期、经量、经色、体质状态，以及睡眠、情绪、饮食、作息等因素综合起来判断，从整体上分析相关问题之间的内在联系，进行综合调理。 除中药调理外，还可根据多病共存的实际情况应用针刺、耳穴压豆、艾灸、穴位贴敷等中医适宜技术，并与规律作息、合理饮食、适度运动、经期保暖、情绪调节等日常管理相结合，有助于改善多种不适，减少反复发生，提高综合调护效果。 青春期女性出现多种健康问题时，要注意科学评估、分类干预。比如，青春期痛经较为常见，但如果疼痛明显、逐渐加重、反复不缓解，影响了学习生活，就要及时检查，排除器质性病变。对于月经不调，若只是初潮后早期轻度不规律，可先观察随访；但如果月经紊乱持续时间较长，超过3个月不来月经，或初潮两三年后仍明显不规律，尤其伴有经量异常、失眠、痤疮、多毛、肥胖或消瘦明显等情况，建议及时到医疗机构进一步评估，明确原因、规范治疗。 总的来说，对于青春期女性多病共存的情况，可以综合使用中药、中医适宜技术、开展日常管理等方法进行调护，实现共病共管共治。
健康报记者 我们想了解女性在不同年龄阶段如何有针对性的进行中医养生保健？谢谢。 首都医科大学附属北京中医医院主任医师、国医大师 柴嵩岩 我现在越来越发现，女性应该从幼年就要考虑保护卵巢，女子7岁到14岁的阶段生理和性功能基本成熟，所以在幼年的时候，我觉得就应该开始维护孩子的心理和她的生理，现在已经发现有很多性早熟的孩子，这一点我们要提高警惕。卵泡真正能够被一生使用、有生育能力的才几百个，在很早的时候把它排出去了，将来真正成年需要的时候就不够了。在幼年小孩的培养过程中从营养里头来考虑，鸽子蛋还是建议不吃，还有刚才讲过的不吃小虾皮很重要。 到青少年的时候，我觉得应该树立她正确的个人生活目标，让她树立一种人格，同时在饮食上也要注意。到中老年的时候，我不主张补肾，因为它已经衰退了，就让它稳稳过渡，不要让它再活跃，否则会缩短肾的功能。这一点我觉得以稳为主。这是我自己临床的体会，我们要针对这几个阶段的生理特点，给她相应的饮食，更好保护她的健康状态。 谢谢。
中国中医药报记者 请问面对月经不调、痛经等常见问题，中医如何分阶段进行调理？谢谢。 湖南中医药大学第一附属医院主任医师、全国名中医 尤昭玲 谢谢。这个问题不光是女性朋友，也是我们西学中、中医学的妇产科大夫非常关注和非常重视的问题。 中医调理月经，并不只是盯着经期那几天，而是根据一个月经周期内气血盛衰和阴阳转化的规律，分阶段进行调治。这就像种庄稼，要根据播种、生长、收获的不同阶段，施以不同的管理。 通常，一个月经周期被分为四个阶段： 月经期：气血下行，“旧血”排出。调治的重点在于“通”，通过温经散寒、活血化瘀，翻耕整地，清理土壤环境。饮食上宜温热，忌生冷寒凉、酸涩收敛，以免寒气凝滞气血，引起月经不调、痛经，常用的药物如益母草、香附、当归等。 经后期：月经结束，胞宫处于空盈状态。这个阶段如同收割后干裸的土地，需要灌溉和施肥。调治的重点在于“补”，常用女贞子、枸杞子、熟地黄、桑椹等滋阴养血之品，为卵泡和内膜的同步增长提供营养基础。 排卵期：是月经周期中关键的阴阳转折点，决定月经是否正常，决定能否成功受孕，中医称为“的候”，好比在肥沃的土地上适时播种。调治的重点在于“促”，通过温阳、行气，以激发阳气，促进阴阳转化，推动卵子离巢而出、内膜成功转型，常用菟丝子、覆盆子、佛手、香附等。 经前期：种子播下后，就应该培土育苗。调治的重点在于“温”，通过温阳补肾，保持土壤温暖，为后期发育蓄积能量。若阳气不足，阴寒内生，可能导致宫寒不孕。常用巴戟天、枸杞子等温补肾阳的药物。 我们中医通过“通、补、促、温”分期调治，顺应胞宫固有的节律，调节冲任阴阳气血，既解月经不调及痛经之困，又为有生育需求的女性奠定良好的孕育基础。具体实施时，需要由专业中医师根据个人体质和病况来制定个性化、精准的调理方案。谢谢。
国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长 欧阳波
因为时间关系，我们再提最后一个问题。
中新社记者
在产后“坐月子”方面，中医也很有特色，想请问专家有哪些促进产妇产后恢复的调理方法？谢谢。
复旦大学附属妇产科医院主任医师、中西医结合妇科主任 王莉
非常感谢您的提问。“月子”在我们现代医学当中被称为“产褥期”，通常是指产后6-8周这个时间，这段时间是产妇各个器官恢复到未孕状态非常黄金的时间。中医认为，产后女性的体质特点是“多虚多瘀”的特点。为什么“多虚”呢？是因为分娩的时候要用力，另外是分娩的时候会失血，这种状态会导致产妇气血两伤。多瘀是指恶露排出不畅，或离经之血未净，瘀阻胞宫。因此，科学地“坐月子”就是要针对这两个特点进行一个阶段性、个体化的调理。科学的“月子”调理主要分为四个阶段： 第一阶段是产后第一周，这个阶段我们重在“祛瘀生新”。此时恶露量比较多，是排出瘀血的关键时期。饮食上我们务必要清淡、易消化，切记不能大补。中医有一个经典方叫“生化汤”，可以生新血、化瘀血，在此阶段应用，能够帮助子宫收缩，促进恶露的排出。通常如果是自然产，我们在产后24小时就可以开始服用生化汤，剖宫产可以在排气进食后开始，一般服用5-7剂即可，不宜超过14天，也就是不要过久的服用。 第二阶段是产后第二周，这个阶段重在“健脾益气、利水消肿”。经过第一周的恢复，第二周的重点就是调补气血，增强脾胃功能，以促进营养的吸收。同时这个阶段也是消除孕期水肿的良好时机，可以在膳食当中加一些健脾利水的食材，比如说茯苓、山药、冬瓜等等。 第三个阶段是产后第三周，这时候我们重在“滋补肝肾、强筋壮骨”。这时候恶露基本上已经排干净，可以开始真正地进补。目的主要是补气养血、充盈乳汁，并且改善腰膝酸软等产后不适。常用杜仲、寄生等补肾强筋骨的中药，可以加在汤里面或者炖肉里面使用。 第四个阶段就是产后22天开始一直到产后两个月这个阶段，我们重在“巩固调理、预防老化”，这是产后增强体质、恢复体力的关键阶段，可以根据个人的体质选择更加温润的补品，比如说麻油鸡等等，但前提是恶露已经干净，伤口已经愈合良好，否则容易上火。 科学坐月子，还需要注意保持室内的空气流通，避免直接吹风。另外，我们要注意个人卫生，可以洗头洗澡，但是要淋浴，不能洗盆浴，而且在洗头洗澡以后要迅速的吹干头发、擦干身体，防止受寒受风，保持心情愉快，避免产后抑郁，尽量坚持母乳喂养，母乳喂养对妈妈宝宝都有很大的好处，既有利于宝宝的健康成长，也有助于妈妈的子宫恢复和形体恢复。
内容来源：中国网